wrap de atún
| Kcal | Prot (g) | Grasa (g) | Carb (g) |
|---|---|---|---|
| 233,6 | 9,5 | 11,5 | 24,9 |
*Tomado de las Tablas de Composición de alimentos del INCAP y etiquetas de productos.
Sobre la tortilla se irán colocando cada uno de los ingredientes, asimilando capas, un ingrediente sobre otro, Una vez realizado esto enrolle la misma de manera que simule un wrap y sirva.
La ocasión ideal para consumirlo es en una merienda o inclusive en una cena ya que es una receta fácil de hacer y muy deliciosa.
Esta receta no requiere de cocción por lo que no se debe realizar una mayor adición de grasa. Se puede colocar sobre un sartén caliente por ambos lados pero por poco tiempo dado que es solo para generar una tortilla más crocante.
El atún es un pescado de muy rico sabor y fácil digestión, es una excelente fuente de proteínas, vitaminas y minerales, su contenido es bajo en grasas saturadas y alto en omega 3.